ダイエットは1人でやらないで - パーソナルジムACTX

ダイエットは1人でやらないで

こんにちは!
パーソナルジムACTX代表の藤原由秀(ふじわらゆいひで)です。

このブログでは
「痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない方」
「運動はしているが効果が実感できない方」
「なかなかダイエットの継続ができない方」
「自分に合うトレーニング法がわからない方」

こんなお悩みを持つ方に運動初心者が2ヶ月で-10kg痩せるダイエットジムを経営する私が健康的に痩せる為のちょっとしたコツについて発信していきます♪

ダイエットを「1人で行うと失敗してしまう理由」

今回はダイエットを「1人で行うと失敗してしまう理由」を紹介していきます。

日本人のダイエットの成功率はなんと20%程度(司法試験に一発合格するくらい難しい)と言われています。

ダイエットは、実は1人で目標達成することがかなり難しいんですよね。

失敗してしまう理由は3つあります。

①継続できない

1人だとつい気が緩んで食べてしまった りして継続できないことが多いです。

そうならないためには、良い意味で他者から見られている状態、やらなきゃいけない環境を作ることが大切になります。

②自分に合っている方法がわからない

世の中はダイエットの情報で溢れていていますよね。

糖質制限、オートファジー、ファスティング、3食食べるダイエットなど、色々ある中で結局今の自分に最適な方法は何か?がわからなければ成果に繋がることはないんですよね。

③停滞してしまった時に何をしていいかわからなくなる

ダイエットは正しい方法で行なっていても停滞してしまうことがあります。例えば女性の場合は生理前に落ちにくかったりしますよね。

実際頑張っているのに停滞してしまうことで、モチベーションが下がり、ダイエットをやめてしまう方が非常に多いです。

このようにダイエットを1人で行うと

・そもそも継続できない

・自分に合った正しい方法がわからない

・停滞してしまった時の対処法がわからない

など成果を出すまでに超えなければいけないハードルがいくつもあります。

これらのハードルを超えて、目標達成までやり切るためには

・共通の目標を持つ人と時間を決めて一緒に行う

・SNSやブログで頑張っている過程を発信する

などがオススメですが、

一番成果が出る方法は『専属のトレーナーをつけること』です。

1人で継続したり、やり切ることが苦手な方でもプロのトレーナーをつけて「やらなきゃいけない環境」を作ることで行動に移すことができますし、

停滞した時に「今の方法を継続するのか、それともやり方を変えるのか」判断してくれる存在が近くにいれば成果を出すことができるんですよね。

ぜひ、皆さんの参考になれば嬉しいです✨

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・ダイエットに興味があるが何をすればいいかわからない方

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☑️店舗情報

パーソナルジムACTX 六本木店

・住所

東京都港区六本木4丁目3−11 613号室

・アクセス

六本木駅徒歩4分

六本木一丁目駅徒歩5分

・営業時間

7:30〜22:30(不定休)

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☑️プロフィール

藤原由秀(ふじわらゆいひで)

・1991年9月5日生まれ

・元サッカーU14⽇本代表

・5つ星ホテル専属のパーソナルトレーナーとして活躍

・パーソナルトレーニングジムを2店舗経営

・500名以上の女性にマンツーマン指導の実績

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・SNSはこちら

執筆者:藤原 由秀
1991年千葉生まれ。 順天堂大学出身。大手パーソナルジムでパーソナルトレーナーとして経験を積み、2017年に独立。年間400人以上のクライアントを担当する。詳しいプロフィールはこちら