こんにちは！
パーソナルジムACTX代表の藤原由秀（ふじわらゆいひで）です。
このブログでは
「痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない方」
「運動はしているが効果が実感できない方」
「なかなかダイエットの継続ができない方」
「自分に合うトレーニング法がわからない方」
こんなお悩みを持つ方に運動初心者が2ヶ月で-10kg痩せるダイエットジムを経営する私が健康的に痩せる為のちょっとしたコツについて発信していきます♪
ダイエットが上手くいっていない方には、日々の思考パターンに共通点があるんですよね。
今回は「痩せない人の共通点」を４つ紹介ししていきます！
本日の内容
1.目標が大きすぎる
2.間違った方法で続けている
3.できない理由を探す
4.計画する時間が長い
①目標が大きすぎる
目標が大きすぎると達成できなくて挫折しちゃいます。大きい目標と一緒に、毎日できる小さい目標も決めましょう。
②間違った方法で続けている
今行っている方法で成果が出ているか、定期的に進捗を確認することが大切です。これをしないと、やり方が間違っていた場合に大きな時間的ロスが生じてしまうんですよね。
ダイエットを始めたら毎日体重計に乗る習慣をつけましょう。
③できない理由を探す
お金がない、時間がない・・それでも痩せられる方法はあります。
エスカレーターを階段に変える、缶コーヒーをブラックに変えるなどできることから取り組んでいきましょう。
④計画する時間が長い
やることリストを作ってまずは行動しましょう。計画は大切ですが、立ち止まって考えるのではなく、行動しながら考えることはもっと大切です。
「とりあえずやってみる。そして、やりながら修正する」これが一番結果が出るんですよね。
今回は、「痩せない人の共通点」を４つ紹介しました。
考え方は行動に反映されるのでとても大事な要素です。一つでも当てはまった方は、見直すことから始めましょう。
今回の内容が、皆さんの参考になれば嬉しいです。
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私の経験が少しでもお役立て頂ければと思います^ ^
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