藤原さんのトレーニングを受けて1年ほどになります。月2回各1時間程度でしたが、きめ細やかな指導によって体重や体脂肪率がそれぞれ10%ほど減少し、信じられないくらい健康的な身体を作ることができました。

身体面だけでなく、食事や日々の生活習慣に対する考え方に関してもご指導頂き、思考も健康的になったことで仕事のパフォーマンスも大きく向上することができました。藤原さんは爽やかかつ物腰柔らかで、個々人にあった指導をして下さるので、女性も安心して楽しく続けることができると思います。

筋トレ嫌い、食事制限も嫌、先生がスパルタだったら嫌だなぁ、でも結果が出ないのはもっと嫌だな。そんなダイエット不適合者な私でしたが、藤原トレーナーのお陰で無理なく着実に痩せていきました。

引越したので別の所で2人のトレーナーにも教わりましたが、物足りなく、結果も出なかったので辞めてしまいました。その時改めて藤原トレーナーは、私のレベルや状態を見極めてご指導してくださっていたことを感じました。

今まで本気でダイエットしたことがなかったのですが、藤原先生に教えてもらい人生ピークの体重からしばらく見たこと無かった体重に戻れました！

いつも温厚に丁寧に、でも気合いが入るようにトレーニングをご指導いただき感謝しかありません。無理のない食事制限と無理のないトレーニングを、一人一人にあわせて組んでくださるので、自分でも毎週のトレーニングと体重の減少が楽しみになっていました。ありがとうございました！

パーソナルトレーニングを標榜するジムは都内に数多くあるので、いろいろ探して大手から個人運営まで何箇所か体験トレーニングに行きました。

パーソナルトレーナーは、誰でも始めることができます。私自身素人ながら様々な情報ソースや経験からある程度は理解していましたので、マニュアルでしか対応できない方やトレーニングメニューも状況に応じて柔軟に変えたりできない方、ある部位に痛みがでていることを伝えると、おかしいですねー。みたいな対応の方がいたり千差万別でした。

藤原さんは、私の疑問に対して豊富な経験と知識をもとにその人にあった方法や痛みがでずに同じ部位に効果のある別のメニューへ変更していただいたり非常に信頼がおけるトレーナーさんです。また、食事などについてもいろいろ教えていただいたり、手厚いサポートに感謝しています。もちろん結果を多く出されていることは言うまでもありません。

それまでバーベルなどに触れたことのない初心者の方に対しても的確な助言、サポートなどをしながら細かくみていただけます。毎回自分だけではできないところまで追い込んでもくれますが、コンディションにも気を配ってくださるので、ケガや故障も一切ありません。

2019年4月からお世話になってます。ジムで体を動かすのが好きですが、その分食べるのも好きで、パーソナルを始める前はかなり太ってました。

藤原さんは運動方法だけでなく食事などのアドバイスをしてくれるので、体重や体脂肪率などが減ってきました。それでいて筋肉量はキープしていて、体調も良い感じです。

コロナ禍で家にいる事が多く、体を動かす機会が減ってるので、これからも定期的にパーソナルトレーニングを行い、体を整えていきたいです。

藤原さんのおかげで、苦手な運動や筋トレが嫌ではなくなりました。礼儀正しく、馴れ馴れしくならない態度や、いつも変わらない大袈裟過ぎない自然体のテンション、空気を読む力も特筆すべき優秀性だと思います。たまに、「ちょうど良い藤原さん」と呼ばせて頂いておりました。サポートで触れられても嫌では無く、すっぴんでも気にならない軽やかな存在感だからです。

過度なトレーニングを自己満足寄りで行なうのでは無く、こちらの希望に合わせて柔軟に変化させてもらえるところがありがたかったです。運動や筋トレが苦手な方、ゴリゴリのトレーニングが苦手な女性の方にも藤原さんをお勧めしたいです。

初めて藤原さんのトレーニングを受けた後の感想は、すごく楽しかったな、というものでした。筋トレは辛いイメージしかなかったのですが、藤原さんの豊富な知識と実体験をもとに私のレベルに合わせて丁寧で分かりやすく指導してくれたからだと思います。

私の希望に合わせて様々なトレーニングを提案してくださいますし、常に声をかけてくださるので気が付けばトレーニングをするのが習慣になっています。いつもありがとうございます! 

藤原さんのジムにお世話になる前は規模の大きなパーソナルトレーニングのジムに1年半ほど通っていました。そのジムでは担当のトレーナーさんが決められているのですが、他の方と予約が重なってしまうと別のトレーナーさんが臨時で付く形になっていました。

たまたまだったのかもしれませんが、私は担当のトレーナーさんに担当してもらえないことが多く、半分以上の回が代理のトレーナーさんで、しかも毎回代理の方も変わる状態でした。カルテは共有してもらっているものの、担当が毎回変わってしまうため、トレーニングの強度や進め方などの統一感がなく、それがストレスになっていました。

そんなときに友人が藤原さんのジムにお世話になっているのを知り、毎回藤原さんに直接指導してもらえる点に惹かれてジムを移籍することにしました。以前のジムと較べて藤原さんのトレーニングの大きな特徴は、「地味だけどキツく、体幹のインナーマッスルに効く」トレーニングが多い点です。

以前のジムは派手にマシンを使うトレーニングが多く、見た感じは効果的でしたが、実際は無駄な動きも多かったことに藤原さんのジムに移ってから気付きました。使うマシンは最低限にして、その分自重を上手く使うトレーニングが多いので、自宅で同じトレーニングを再現しやすい点も素晴らしいと感じています。

以前は藤原さんのジムの近所に住んでいたのですが、今は遠方に引っ越してしまったため、トレーニングは不定期でお願いし、その分藤原さんのメソッドを自宅トレーニングで再現するようにしています。料金の発生がチケット制なのも、不定期にしか通えない私には大変ありがたいです。

高圧的に追い込むような態度のトレーナーさんも世の中にはいますが、藤原さんは物腰も柔らかく、優しく寄り添うスタイルでトレーニングしてくれるので、不慣れな方も安心だと思います。女性に人気というのも納得です。

4年前、大病をして受けた手術が成功し、主治医から病気が再発することのないように定期的に見守りましょうといわれ、それまで健康管理など考えたこともなかった自分が、人生後半を健康に暮らすにはどうすれば良いか考えはじめました。

頭の中では、週末に近所のフィットネスクラブに通いトレーニングしながら体調を整えれば良いと簡単に考えていましたが、実際のところ、自分にはどんなトレーニングが必要で、何から始めれば良いのか、どうすれば適切な体調管理ができるのかなど、見当もつかなかったので、ネットでみつけたフィットネスクラブのカウンセリングを予約して、最初に出会ったのが、当時パーソナルトレーナーとして独立の準備を進めていた藤原さんでした。

カウンセリングでは、長期的に健康を維持したいという自分の希望に沿って、無理なく体重を減らすためのトレーニングを指導して頂くことになりました。併せて食事の内容や取り方に配慮して、運動の習慣をつけることを勧められました。

翌週から始めたトレーニングの内容は体組成計の計量から始まってスクワットやプランク、ランジやダンベルなどを使ったトレーニングなどを数セットずつ組み合わせたプログラムで、藤原さんのカウントにあわせてそれぞれのセットを丁寧にクリアして行き､最後にプロテインを飲み干すまでの、瞬く間に終了する1時間でした。

回を重ねていくうちに、トレーニング後にはじまる身体のあちこちの筋肉痛も、立ち上がれない程の苦痛から、次第に運動したあとの満足感のある心地良い筋肉痛へと変化した上、気がついてみれば、キツくなって履けなくなったジーンズが履けるようになり、身体を動かすことが心地よく、面倒に思わないように考え方も変化しました。

トレーニングを始める前までは、ほとんど自分の息子といっても良いほどの年若きトレーナーと、きちんとコミニュケーションが取れるかどうかなど、多少の心配はありましたが、トレーニングを始めてからは何の不安もなく、むしろ普段なら話しをすることも少ない世代の藤原さんとのコミュニケーションが待ち遠しく思えました。

膝の怪我の為にサッカー選手としての道を断念した経験を持つ藤原さんは、順天堂大学で最新のスポーツ科学と技術を学び、トレーナーとしての経験を積んだ人の痛みを良く理解してくれる、健康な身体作りのスペシャリストだと思います。

40代を目前に体重が増える一方で、このままではいけないと思いトレーニングをお願いしました。カウンセリングでまず、体の脂肪・筋肉量を測り、筋肉が少なく食事にタンパク質が足りないという指摘をされ、高タンパクで取りやすい食品など具体的に教えていただきました。

パーソナルトレーニング時は初心者の私に合わせたメニューをわかりやすく指導して頂きました。藤原さんはシンプルでもしっかり効くように教えてくださいますし、今まで筋トレはしんどいだけでつまらなくなり、自分でやっても飽きて続かなかったのですが、正しくサポートしてくれる方がいるのといないのでは大違いだなと実感しました。

食事もしっかりチェックが入るので怠けずに続けられます。食事を変え、運動を続けて、自分が好きになれる身体を目指し続けていきたいです。

今までもジム通いをしたりパーソナルトレーニングをお願いしていた事はありましたが、産後なかなか体型が戻らずに藤原トレーナーにお願いしました。

自分1人でトレーニングをするとフォームがうまくとれず膝や肩を痛めてしまったり、モチベーションが続かないこともありましたが、よく身体のこと理解してアドバイスやメニューを組んで頂けるので、とても効率よくトレーニングできています。体重のかけ方やフォームの少しの差で、最適な負荷をかけられると学びました。

またストレッチなども1人では不可能な動きをできるので、とてもすっきりします。週1〜2回自分のペースで1年以上続けられており、体重は緩やかですが6kg減で、何より背中やお腹周りがすっきりして良かったです。これからも継続して、目標を達成したいと思います。

こちらでパーソナルトレーニングをスタートして1年が経過しました。正直諦めていた自分の体型が、少しでも変われば良いなと思って始めました。今は回を重ねるごとに改善されていくのが実感できます。 

今まで見たことがなかったくびれも出てきて感動しています。もう以前の状態に戻りたくないと思うと筋トレも頑張れますし、食生活などいろんな面で優しくアドバイスをしてくださるので、アクトスさんに通うたびにモチベーションが上がります。これからも続けていくつもります。

4ヶ月コースで入会しました。 

元々反り腰で太ももの張りがありましたが、自分では気付かなかった癖を指摘して頂けて、劇的に改善しました。

食事管理も徹底してくださり、励まされながらダイエットできるので1人では絶対できないようなことも頑張れます！ 

藤原さん、いつもありがとうございます！